2025.02.16
QOLは「生活の質」や「人生の質」などと訳され、生活するうえでの満足度を指します。
生活の質を向上させることで、心身の安定や介護負担の減少になると言われているのです。
そこで今回は、高齢者のQOLを上げるための方法についてご紹介します。
▼高齢者のQOLを向上させるには？
■規則正しい生活
生活の質を上げるためには、規則正しい生活習慣が大切です。
睡眠・食事・排泄が揃うことで、健康的な毎日を送れるでしょう。
不規則な生活は、心身にとって良い影響はありません。
QOLを上げるためにも、規則正しい生活を心がけることが大切です。
■適度な運動
適度な運動は、体力を維持し健康を支えるための土台です。
運動機能を維持するための、リハビリも有効でしょう。
自分でできることが増えれば幸福度が上がり、生活の質も向上します。
また、適度な運動はストレス発散効果もあるため、メンタルケアにも効果的です。
■自発的な活動を促す
「やる気」が出れば、生活にもハリが出ます。
本人が楽しいと思える活動を増やし、レクリエーションやリハビリなど自ら楽しむことで、生活の質も上がるでしょう。
■コミュニケーションを増やす
人と触れ合う機会を増やすことも、QOLの向上に役立ちます。
会話や活動を共にすることで、孤独感を感じることもないでしょう。
また、人とのコミュニケーションは脳が活発になるため、うつ病や認知症の予防にも効果的と言われています。
▼まとめ
高齢者のQOLを向上させるためには、規則正しい生活・適度な運動・自発的な活動などを行うことで、生活の質を上げられるでしょう。
板橋にある『ライフケア・森の郷』では、ご利用者様に寄り添い、真心をこめた介護サービスを提供しております。
生活の質を上げるため、きめ細かい介護サービスを受けたいとお考えの方は、安心してお任せください。
